J’ai testé 3 séances d’hypnothérapie cet été et cela m’a réellement fait du bien. Retour sur cette expérience dans cet article confidence.

Dans mon article sur les 4 accords toltèques, je vous avais parlé en passant que je faisais des séances d’hypnothérapie. Je n’en avais fait qu’une seule à ce moment-là et c’était le début de ma remise en question. Je travaille toujours sur moi, j’essaie d’appliquer au mieux les accords et globalement mon bullet journal m’aide à prendre conscience que ça va mieux. Ma case « humeur » est quasiment verte tous les jours en septembre.

Prendre du recul

Je ne rentrerai pas dans les détails qui m’ont fait me tourner vers l’hypnothérapie. Pour donner un contexte général : j’avais besoin de prendre du recul pour arrêter de me prendre la tête avec des histoires qui n’en valaient clairement pas la peine. Je n’en pouvais plus de mon cœur qui s’emballe, de mon cerveau qui bouillonne, de l’énergie perdue inutilement. Une collègue me parlait quelque fois d’une hypnothérapeute qu’elle connaissait, qu’elle avait testé, conseillait à d’autres personnes… Un autre collègue me parlait un peu de ses séances.

Je dois avouer que je ne croyais pas trop à l’hypnose. Je n’avais en tête que ceux qui ordonnaient aux autres d’être un poulet. Mais, mon avis a commencé à évoluer. Le véganisme m’a rendu plus tolérante et ouverte d’esprit dans plein de domaine. Je suis curieuse et l’expérience de ces collègues en qui j’ai confiance m’a convaincu de tenter, ainsi qu’une amie ayant un master en psychologie.

1re séance

Je suis donc entrée dans le cabinet de Frédérique, spécialiste de l’hypnose ericksonienne, un jour de juillet. Nous avons un peu discuté du pourquoi j’étais là. Ce n’était pas facile, je ne savais pas par où commencer ni m’exprimer clairement (mon travail consiste à traduire les propos des autres en texte et je suis incapable de mettre des mots sur ce que je ressens parfois). Prendre du recul. Voilà, j’étais là pour ça.

Je me suis allongée sur la banquette et cela a commencé comme une séance de méditation sur la respiration avec une musique douce. Frédérique me parlait, je comprenais tout ce qu’elle me disait, tous les bons conseils à appliquer pour ne plus être troublée, être moi-même, mais ne plus m’attacher autant à ce qui perturbe ma paix intérieure. Le but était d’imprimer cela dans mon inconscient. Mes pensées vagabondaient beaucoup. Difficile de les faire taire. Je me suis demandée un instant si j’étais vraiment sous hypnose ou seulement là, les yeux fermés, à écouter tranquillement.

J’ai voulu soulever mon bras et je n’y arrivais pas. C’était très étrange comme sensation. Un peu inquiétant. J’ai bougé mon petit doigt, je me suis sentie rassurée. Je suis sortie de la séance complètement détendue, mais un peu engourdi. Un peu comme quand je sors du cinéma et revient au monde réel. Le cerveau un peu cotonneux, le soleil qui éblouit.

Le cœur du problème

Au début de la seconde séance, fin août, l’hypnothérapeute a mis le doigt sur ce qui n’allait vraiment pas. C’est là que l’on sent que l’on est entre les mains d’une vraie professionnelle qui détecte derrière ce qu’on dit le fond du problème. Au-delà des tensions qu’il y avait pu avoir pendant des semaines, j’avais un sentiment de rejet ancré en moi depuis l’enfance. Un événement qui, avec le recul, ne me paraissait pas si terrible.

De cette lettre écrite par mes camarades de classe en CM2 pour me dire qu’aucune d’elles ne voulait être ma copine – ce qui m’a reléguée au début au rang des parias puis à celui de super copine des garçons -, il m’est resté la peur de ne pas être aimée. Pourtant, je pensais que c’était du passé. J’ai des amis, dont certains depuis des dizaines d’années maintenant. Mais non, c’était toujours là. Ne pas supporter le rejet. Penser que dans ce cas c’est de ma faute. J’aurais dû faire ci, j’aurais dû dire ça. Ne pas être moi-même, faire semblant, en somme.

Et maintenant, je me rends compte des efforts déployés envers certains sans même qu’ils s’en rendent compte… Peu importe finalement ce que j’ai dit et j’aurais beau m’excuser, ça ne changera rien. Je n’ai pas besoin que l’on m’aime, d’autant plus pour ce que je ne suis pas. Et ça s’applique au boulot aussi. Je dois apprendre à dire non.

Nous sommes allées plus loin qu’au cours de la 1re séance. Ça a été difficile sur le moment. Mais cela m’a fait du bien au final. J’ai fait la paix avec la petite fille en moi, je l’ai rassurée et lui ai montré tout ce que nous avions entrepris depuis toutes ces années. Je n’ai plus eu après cela de cœur battant la chamade face aux contrariétés. J’ai osé dire à certains ce que je pensais et ça n’a pas été un drame. Je suis beaucoup plus positive maintenant. Je suis capable de hausser les épaules et laisser passer quelque chose. Pas besoin d’avoir le dernier mot.

Positive attitude

J’ai eu une dernière séance d’hypnothérapie mi-septembre pour renforcer toute cette nouvelle philosophie de vie. Depuis ça va très bien. Je peux m’énerver un peu au travail, mais je retrouve mon calme très vite et je passe à autre chose. Je ne suis quasiment pas rentré du travail en étant grognon et en me fâchant pour des broutilles. Ça arrive encore, mais beaucoup moins souvent qu’avant. J’ai été capable de supprimer de mon téléphone et de mon environnement des souvenirs « toxiques ». Il faut tourner la page. Je pense qu’aujourd’hui je ne referai pas les mêmes erreurs qu’il y a quelques mois et je laisserai passer plus de choses sans m’y attarder. Il y a tellement de belles choses dans ma vie, autant me concentrer sur elles.

J’ai encore des progrès à faire, mais je fais toujours de mon mieux. L’hypnothérapie, combinée aux 4 accords, à ma pratique de yoga et aux supers conseils de Carine Castet dans le « défi 25 jours de yoga » (qui se rejoignent beaucoup avec ce que j’ai appris en hypnose) ont vraiment amorcé un beau changement. Je ne suis pas une nouvelle personne, je suis celle que j’ai toujours été au fond avec un plus grand sourire encore. Je chéris chaque jour ce et ceux/celles qui m’entourent, et je fais des efforts envers moi-même. Pour ce dernier point, la pôle dance aide pas mal. Je vous en parlerai une prochaine fois.

 Et vous, connaissez-vous l’hypnothérapie ? Quel est votre point de vue ?